Tutte le nostre attività e l'accesso alle strutture da noi gestite sono riservate solo ed esclusivamente ai nostri associati.

ONLINE L'ELENCO DEI CORSI DELLA STAGIONE 2018 - 2019

CORSO COLLETTIVO DI CRESCITA PERSONALE 08/09/2018 (SOLD OUT) clicca qui

Oltre le normali attività proposte la OrAnge Dance Fitness Bologna ASD propone periodicamente Master Class e stage di diverse discipline. Eventi da non perdere!!

Oltre ai corsi di Fitness e Danza che trovate elencati, OrAnge Dance Fitness Bologna ASD propone Corsi collettivi per la crescita dei gruppi sportivi, e Corsi collettivi di crescita personale che vi permetteranno di crescere personalmente, tutti tenuti dal nostro insegnante Daniele Degli Esposti.

 Corsi di Zumba®, Fitness, Danza, Benessere

ZUMBA® FITNESS: più che una lezione di dance fitness, è una vera è propria festa, dove nessuno viene giudicato per le doti ballerine, ma dove la spensieratezza ti lascia penetrare  dal ritmo e trasportare nel divertimento, facendoti bruciare inconsapevolmente centinaia di calorie. Adatta ad ogni corpo ed ogni età!

STRONG® by ZUMBA™: unisce l'allenamento a intervalli ad alta intensità alla motivazione indotta dall'utilizzo di musica perfettamente sincronizzata. A ogni lezione, la musica e i movimenti sono sincronizzati secondo una tecnica che ti spinge a sfidare i limiti delle tue capacità, per raggiungere ancora più rapidamente i tuoi obiettivi di fitness. In STRONG by Zumba™ la musica è utilizzata per definire l'intensità dei movimenti, secondo una progressione sempre più impegnativa che allena tutto il corpo.

SAMBA: Il movimento del Samba è sostanzialmente sensuale e scatenato, stimolato dal ritmo delle percussioni. Una vastità di movimenti e ritmi che si ripercuotono sul bacino, che ondeggia sensualmente, creando movimenti circolari e laterali ed evocando tutta la simbologia legata a questo tipo di danza. Durante il corso verranno presentate le diverse forme del Samba come il Samba de roda, Samba de partido alto, Samba enredo ecc.

HIP HOP: L’hip-hop è una danza di strada che ha molte radici differenti. La musica, il ritmo e lo spirito sono derivazioni di tamburi africani. La danza proviene dalle tribù africane, dal Kung Fu cinese, dalla Capoeira brasiliana e da innumerevoli altre influenze. Tutti questi stili differenti arrivano insieme, a formare tutti quegli stili dell’hip-hop che noi oggi conosciamo quali il breaking, il popping & locking, voguing, ed altri.

DANCEHALL: La Dancehall è una danza urbana nata nelle strade giamaicane. E' una vera e propria voce del popolo, è atteggiamento, è movimento, è energia. Una innovativa combinazione di balli afro, latini e hip hop, dove ogni passo ha un significato nascosto. E' una danza particolare che racchiude movimenti forti e sensuali, unitamente all'equilibrio ed alla flessibilità, lavorando in particolare su addominali, gambe e glutei.

POUND®: Suda, scolpisci a ritmo di musica Rock in questa sessione di allenamento cardio ispirata al drumming (batteria). Non ascolterai solo la musica, diventerai parte della musica in questo esaltante allenamento per tutto il corpo che combina cardio, condizionamento e allenamento di forza, con movimenti ispirati a Yoga e Pilates. Progettato per tutti i livelli di fitness, Pound® offre l'atmosfera perfetta per lasciarsi andare e divertirsi. 

AFRO: La danza Afro è una danza che parla e racconta la storia e la cultura dell'Africa attraverso l’armonia dei gesti, aiutando a liberarsi della rigidità che la vita frenetica della nostra società impone e facilitando la riscoperta del valore del corpo quale strumento di comunicazione. Il ritmo del tamburo diventa tutt'uno con il battito cardiaco stimolando la funzione vitale e aiutando a ritrovare la propria emotività, mentre la pulsazione ritmica dei piedi nudi sulla terra stabilisce simbolicamente il contatto con la terra.

GINNASTICA DOLCE: E' una pratica che favorisce la presa di coscienza delle zone di tensione e della relazione tra le varie parti del corpo. Aiuta a rilassare mente e corpo tramite la respirazione e l'allungamento della muscolatura, migliorando la mobilità articolare, e prevenendo atteggiamenti posturali scorretti che possono essere all'origine di tensioni e dolori. E' un'attività adatta a tutte le età.

GINNASTICA PELVICA Ciclo di lezioni di ginnastica dolce mirata a riattivare e rinforzare il pavimento pelvico, migliorare la fluidità vertebrale, ridurre le tensioni lombari e aumentare la consapevolezza del proprio corpo, in particolare della regione pelvica e addominale, in maniera non invasiva.A partire dalle pelvi si allenerà tutto il corpo prestando particolare attenzione all’integrazione e alla funzionalità dell’intero sistema, permettendo così di acquisire una conoscenza esperienziale che possa essere continuata in autonomia e nella vita quotidiana, per ottenere e mantenere una buona salute fisica e mentale oltre che a forza, elasticità, equilibrio e postura migliore. Il corso è indicato a donne e uomini di ogni età e in particolare per prevenire o migliorare la qualità della vita di chi soffre di perdite da sforzo, incontinenza, prolassi, cistiti e vaginiti croniche, dolori mestruali, mal di schiena, difficoltà e disturbi dell’apparato genitale e della sfera intima, per donne in gravidanza o dopo il parto.

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OrAnge propone inoltre

CORSO COLLETTIVO DI CRESCITA PERSONALE Il corso collettivo di crescita personale ti permette di acquisire o implementare numerosi strumenti relazionali, tra cui una comunicazione efficace, la capacità di parlare in pubblico con piu sicurezza, essere assertivo, raggiungere piu facilmente i tuoi obiettivi personali, sportivi e tanto altro ancora .
Il corso si articola in due moduli: uno di primo di 1° livello e e uno di 2° livello. Ogni modulo prevede 4 incontri da 4 ore e attraverso l'opportuna teoria e un apprendimento esperienziale ti permette di sperimentare, in gruppo attraverso le numerose esercitazioni proposte, le possibilità,che ognuno di noi possiede, in termini di area di miglioramento e di crescita.