COSA

Offriamo

Tutte le nostre attività e l’accesso alle strutture da noi gestite sono riservate solo ed esclusivamente ai nostri associati.

ON-LINE L’ELENCO DEI CORSI

Oltre le normali attività proposte la OrAnge Dance Fitness Bologna ASD propone periodicamente Master Class e stage di diverse discipline.

Eventi da non perdere!!

 Corsi di Zumba®, Fitness, Danza, Benessere

ZUMBA® FITNESS: più che una lezione di dance fitness, è una vera è propria festa, dove nessuno viene giudicato per le doti ballerine, ma dove la spensieratezza ti lascia penetrare  dal ritmo e trasportare nel divertimento, facendoti bruciare inconsapevolmente centinaia di calorie. Adatta ad ogni corpo ed ogni età!

STRONG Nation™: unisce l’allenamento a intervalli ad alta intensità alla motivazione indotta dall’utilizzo di musica perfettamente sincronizzata. A ogni lezione, la musica e i movimenti sono sincronizzati secondo una tecnica che ti spinge a sfidare i limiti delle tue capacità, per raggiungere ancora più rapidamente i tuoi obiettivi di fitness. In STRONG la musica è utilizzata per definire l’intensità dei movimenti, secondo una progressione sempre più impegnativa che allena tutto il corpo.

POUND® Rockout Workout: Suda, scolpisci a ritmo di musica Rock in questa sessione di allenamento cardio ispirata al drumming (batteria). Non ascolterai solo la musica, diventerai parte della musica in questo esaltante allenamento per tutto il corpo che combina cardio, condizionamento e allenamento di forza, con movimenti ispirati a Yoga e Pilates. Progettato per tutti i livelli di fitness, Pound® offre l’atmosfera perfetta per lasciarsi andare e divertirsi.

Danza AFRO: La danza Afro è una danza che parla e racconta la storia e la cultura dell’Africa attraverso l’armonia dei gesti, aiutando a liberarsi della rigidità che la vita frenetica della nostra società impone e facilitando la riscoperta del valore del corpo quale strumento di comunicazione. Il ritmo del tamburo diventa tutt’uno con il battito cardiaco stimolando la funzione vitale e aiutando a ritrovare la propria emotività, mentre la pulsazione ritmica dei piedi nudi sulla terra stabilisce simbolicamente il contatto con la terra.

PILATES: Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, a corpo libero, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

YOGA: Hatha Yoga, forse il più famoso di tutti i vari stili sviluppatisi nel corso dei secoli, al fine di migliorare l’elasticità del corpo e della colonna vertebrale attraverso la pratica della meditazione, del respiro (pranayama) e di dolci transizioni fra le diverse posture (asana). I benefici che si possono trarre dallo Yoga classico sono sperimentabili ai livelli fisico, energetico, mentale e spirituale. Esso è rivolto a coloro che aspirano a uno stile di vita salutare e sereno e che intendono approfondire la conoscenza di sé. Può essere considerato, pertanto, una vera e propria pratica di autoterapia, uno strumento di miglioramento della propria vita. La pratica è adatta a tutti: giovani, adulti, anziani e perfino bambini.

GINNASTICA DOLCE: E’ una pratica che favorisce la presa di coscienza delle zone di tensione e della relazione tra le varie parti del corpo. Aiuta a rilassare mente e corpo tramite la respirazione e l’allungamento della muscolatura, migliorando la mobilità articolare, e prevenendo atteggiamenti posturali scorretti che possono essere all’origine di tensioni e dolori. E’ un’attività adatta a tutte le età.

GINNASTICA PELVICA Ciclo di lezioni di ginnastica dolce mirata a riattivare e rinforzare il pavimento pelvico, migliorare la fluidità vertebrale, ridurre le tensioni lombari e aumentare la consapevolezza del proprio corpo, in particolare della regione pelvica e addominale, in maniera non invasiva.A partire dalle pelvi si allenerà tutto il corpo prestando particolare attenzione all’integrazione e alla funzionalità dell’intero sistema, permettendo così di acquisire una conoscenza esperienziale che possa essere continuata in autonomia e nella vita quotidiana, per ottenere e mantenere una buona salute fisica e mentale oltre che a forza, elasticità, equilibrio e postura migliore. Il corso è indicato a donne e uomini di ogni età e in particolare per prevenire o migliorare la qualità della vita di chi soffre di perdite da sforzo, incontinenza, prolassi, cistiti e vaginiti croniche, dolori mestruali, mal di schiena, difficoltà e disturbi dell’apparato genitale e della sfera intima, per donne in gravidanza o dopo il parto.

******************